成都高考補課老師:2023高考生注意,最后沖刺5個小妙招緩解壓力
如何調節壓力?一、接納情緒事實上,在高考或類似的重要場合,我們都難免會有焦慮,接納焦慮或感受到壓力進而出現的緊張反應,是一種非常正常的反應,這樣才能坦然面對情緒,不過度關注和害怕情緒,才能讓情緒處于適中狀態,過度關注或害怕,反而會加劇情緒的強度,導致心理問題的產生。二、自我減壓臨考前適當降低心理預期目標,不要想著一定要考上名牌大學。要知道大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試,充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待復習與考試,對進入最佳狀態關系很大。若把復習與考試看成一...
2023-04-03 來源:美博教育